Мазмұнға өту
Русский English Қазақша Deutsch
Тегін байқап көру
Қауіпсіздік

Тренажер залы жаттықтырушысына арналған тест: қауіпсіздік және клиентпен жұмыс

Кімге арналған
Тренажер залының жаттықтырушылары, кезекші жаттықтырушылар және фитнес-клуб тағылымдамашылары
Қашан өткізу
Жұмысқа қабылдағанда, алғашқы жеке жаттығулардың алдында және жылына бір рет
Көлемі
16 сұрақ · ~13 мин
Өту балы
80%
Онлайн тапсыру jeCheck-те өткізу
Аты-жөніЛауазымыКүніНәтиже

Жаттықтырушы клиенттің нәтижесіне ғана емес, оның қауіпсіздігіне де жауап береді: қарсы көрсетілімдерді уақытында байқау, дұрыс сақтандыру, техниканың есебінен салмақ қумау және адамның жағдайы нашарласа, абдырап қалмау. Тест дәл осы дағдыларды, сондай-ақ кәсіби шекараларды — жаттықтырушы не кеңес бере алатынын және не дәрігердің құзыретіне жататынын тексереді.

Тест алғашқы көмекке оқытудың және клуб нұсқамасының орнын баспайды. Шұғыл жағдайлар туралы сұрақтар әрекеттердің жалпы тәртібін сипаттайды, егжей-тегжейін клубыңыздың ережелері бойынша нақтылаңыз. Үш сұрақ маңызды деп белгіленген: қарсы көрсетілімдер, итеру кезіндегі сақтандыру және залда есінен тану. Олардың кез келгеніндегі қате — жаттықтырушыны қайта нұсқамадан өткенге дейін өз бетімен жұмыс істеуге жібермеуге себеп.

16 ішінен 0 жауап

Алғашқы кеңес

  1. 1
    Жаттықтырушы алғашқы кеңесте нені анықтайды? Барлық дұрыс жауаптарды таңдаңыз. Барлық дұрыс жауаптарды таңдаңыз
    Жауап: б, в, г. Мақсаттар, тәжірибе және денсаулық туралы ақпаратсыз бағдарлама соқыр түрде құрылады. Денсаулық туралы әдепті түрде сұрайды: не айтатынын клиент өзі шешеді, ал көптеген клубтар бұл үшін сауалнама пайдаланады. Алғашқы жаттығуда ең үлкен салмақты тексеру қауіпті: жаңадан келген адамның әлі техникасы жоқ, ал жүктеме шамадан тыс болуы мүмкін. Денсаулық туралы мәліметтер — жеке деректер, оларды оңаша талқылайды және жария етпейді.
  2. 2
    Клиент баспалдақпен көтерілгенде кеудесі ауыратынын және қатты ентігетінін айтады. Ол дәрігерге қаралмаған. Қалай әрекет етесіз? Бір жауапты таңдаңыз Маңызды сұрақ
    Жауап: а. Аз жүктеме кезіндегі кеуде ауыруы мен ентігу жүректің ауыр ауруының белгісі болуы мүмкін. Жаттықтырушы диагноз қоймайды және жаттығуға бола ма, жоқ па, шешпейді: клиентті дәрігерге жібереді, ал сабақтарды оның рұқсатынан кейін бастайды. Клиенттің қолы жаттығуды қауіпсіз етпейді және әдетте жаттықтырушы мен клубты олар білген тәуекел үшін жауапкершіліктен босатпайды.
  3. 3
    Жаттықтырушы клиентке майды тез жағуға арналған препараттарды немесе қоспаларды, егер өзі қолданып көріп, нәтижесіне риза болса, кеңес бере алады. Дұрыс па, бұрыс па?
    Жауап: Бұрыс. Дәрілер, препараттар және медициналық қоспалар бойынша ұсынымдар — дәрігердің құзыреті. Жаттықтырушы клиенттің қандай аурулары бар екенін және оның не қабылдап жүргенін білмейді, ал салдары ауыр болуы мүмкін. Жаттықтырушы өз біліктілігі шегінде тамақтану бойынша жалпы кеңес бере алады, ал қалғаны — маманның ісі.

Жаттығу және техника

  1. 4
    Күш жаттығуын қалай дұрыс бастау керек? Бір жауапты таңдаңыз
    Жауап: а. Қыздыру бұлшықеттер мен буындарды жылытады және жүйке жүйесін жүктемеге дайындайды, ал негізгі жаттығудағы аз салмақпен тәсілдер техниканы тексеруге көмектеседі. Күш жұмысының алдында бірден жасалатын ұзақ статикалық созу (бір бұлшықетке шамамен бір минут және одан ұзақ) күшті уақытша сәл төмендетуі мүмкін, сондықтан қыздыруда оны әдетте динамикалық жаттығулармен алмастырады, ал статикалық созуды жаттығудың соңына ауыстырады.
  2. 5
    Клиент отырып-тұруда салмақ қосқысы келеді, бірақ соңғы қайталауларда арқасы бүкірейіп кетеді. Не істеу керек? Бір жауапты таңдаңыз
    Жауап: б. Салмақ астында техниканың бұзылуы — тренажер залындағы жарақаттардың басты себебі. Салмақты клиент барлық қайталауды сенімді әрі дұрыс орындағанда ғана арттырады. Белдік техниканы түзетпейді және оның орнын баспайды.
  3. 6
    Клиент шекті салмаққа жақын штанганы жатып итеріп жатыр. Қалай дұрыс сақтандыру керек? Бір жауапты таңдаңыз Маңызды сұрақ
    Жауап: г. Штанга бір секундта кеудеге немесе мойынға түсуі мүмкін, ал клиент көмек сұрап үлгермеуі мүмкін. Сақтандырушы бас жағында тұрады, штанганы алуға және тіректерге қайтаруға көмектеседі, әр қайталауда қолын гриф жанында ұстайды және бірден іліп алуға дайын тұрады. Үлкен салмақпен тәсіл кезінде алаңдауға болмайды.
  4. 7
    Қандай белгілер кезінде жаттықтырушы жаттығуды бірден тоқтатуы керек? Барлық дұрыс жауаптарды таңдаңыз. Барлық дұрыс жауаптарды таңдаңыз
    Жауап: а, в, г. Бұл — жүктемені жалғастыру қауіпті болатын шамадан тыс жүктеменің немесе денсаулық проблемаларының белгілері. Жаттығуды тоқтатады, клиентті отырғызады және жалғыз қалдырмайды. Кеуде ауыруы немесе ентігу тыныштықта басылмаса не жағдайы нашарласа, бірден жедел жәрдем шақырады және клуб нұсқаулығы бойынша әрекет етеді. Тәсілдің соңына қарай бұлшықеттің шаршауы — жаттығуға қалыпты реакция.
  5. 8
    Әдеттен тыс жаттығудан бір-екі күн өткен соң бұлшықеттің ауыруы — қалыпты құбылыс, ал жаттығу кезіндегі өткір ауырсыну — тоқтау белгісі. Дұрыс па, бұрыс па?
    Жауап: Дұрыс. Кешіктірілген бұлшықет ауыруы жаңа немесе әдеттен тыс жүктемеден кейін пайда болады және бірнеше күнде басылады. Жаттығу кезіндегі өткір, кенет ауырсыну жарақатты білдіруі мүмкін: жаттығуды тоқтатады және тәсілді «аяқтауға» тырыспайды.

Шұғыл жағдайлар және жабдық

  1. 9
    Жүгіру жолындағы клиент есінен танып, құлап қалды. Ең алдымен не істеу керек? Бір жауапты таңдаңыз Маңызды сұрақ
    Жауап: г. Есінен тану ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін, ал минуттар шешуші. Алдымен қауіпті жояды (жолды тоқтатады), содан кейін әкімшіні көмекке шақырып, еліңіздің шұғыл қызмет нөмірі бойынша жедел жәрдем шақырады. Клиентті жалғыз қалдырмайды және аяғынан тұрғызбайды. Жедел жәрдем келгенге дейін алғашқы көмекті оқудан өткен қызметкер көрсетеді; клубта дефибриллятор болса, оны бірден әкеледі.
  2. 10
    Клиентпен жұмыс алдында жаттықтырушы жабдықтан нені тексереді? Барлық дұрыс жауаптарды таңдаңыз. Барлық дұрыс жауаптарды таңдаңыз
    Жауап: а, б, в. Тростың үзілуі немесе сырғып кеткен диск — тренажер залындағы жарақаттардың жиі себептері. Тәсіл алдында жаттықтырушы клиент сүйенетін нәрсені бірнеше секундта тексереді. Зақымдалған трос күнді «аяқтамайды»: тренажерді жұмыстан шығарады.
  3. 11
    Тренажердегі блок кептеліп, тростың жұлқынатынын байқадыңыз. Не істеу керек? Бір жауапты таңдаңыз
    Жауап: а. Ақаулы тренажер оған жақындаған әркім үшін қауіпті. Оны бірден жұмыстан шығарады, «Жұмыс істемейді» деген тақтайшамен белгілейді және техникті шақыру үшін әкімшіге хабарлайды. Біліктіліксіз өз бетімен жөндеу тренажерді одан да қауіпті етуі мүмкін.
  4. 12
    Зал бос болса, жаттығудан кейін дискілер мен гантельдерді орындықтың жанында еденге қалдыруға болады. Дұрыс па, бұрыс па?
    Жауап: Бұрыс. Тасталған дискілер мен гантельдерге сүрініп кетеді, ал бос зал бес минуттан кейін бос болмай қалуы мүмкін. Жаттықтырушы жабдықты өзі орнына жинайды және клиенттерді де соған үйретеді.

Гигиена, этика және шекаралар

  1. 13
    Жаттықтырушы гигиенаның қандай ережелерін сақтайды? Барлық дұрыс жауаптарды таңдаңыз. Барлық дұрыс жауаптарды таңдаңыз
    Жауап: б, в, г. Тренажер залында терлеген қол мен дене тиетін беттер көп. Жабдықты әр клиенттен кейін сүртеді. Жұқпалы ауру белгілері бар жаттықтырушы клиенттерге жұқтырмау үшін әкімшіні ескертеді және жаттығуларға келмейді.
  2. 14
    Жаттығуда клиенттің дене қалпын түзету керек. Қалай дұрыс? Бір жауапты таңдаңыз
    Жауап: в. Көптеген адамдарға күтпеген жерден қол тигізу жағымсыз. Әдетте түсіндіру немесе көрсету жеткілікті. Қол тигізбей болмаса, жаттықтырушы алдын ала ескертеді, рұқсат сұрайды және тек түзету керек аймаққа ғана қол тигізеді.
  3. 15
    Клиент жаттығулардан кейін тізесі ауырғанда қандай дәрі ішу керектігін сұрайды. Не деп жауап бересіз? Бір жауапты таңдаңыз
    Жауап: г. Жаттықтырушы дәрі мен жақпамай ұсынбайды: емді тек клиенттің денсаулығын білетін дәрігер таңдай алады. Буынның қайталанатын ауыруы — дәрігерге қаралуға себеп. Жаттықтырушы ауырсыну тудыратын жаттығуларды бағдарламадан уақытша алып тастап, кеңестен кейін оларға қайта орала алады.
  4. 16
    Клиенттің салмағын, денсаулығын және жетістіктерін басқа клиенттермен талқылауға болады, егер ол туралы ізгі ниетпен айтылса. Дұрыс па, бұрыс па?
    Жауап: Бұрыс. Клиенттің жаттықтырушыға денсаулығы, салмағы және проблемалары туралы айтқанының бәрі — құпия ақпарат. Сырттай ізгі ниетпен талқылаудың өзі сенімді бұзады, ал денсаулық туралы мәліметтер көптеген елдерде заңмен қорғалған. Клиенттің жетістіктері туралы тек оның өзі келісім берсе ғана айтуға болады.
Сіздің нәтижеңіз

· Өту балы — 80%. Төменде дұрыс жауаптар мен түсіндірмелер. Маңызды сұрақтағы қате — балл жетсе де тест тапсырылмайды.

jeCheck-те өткізу

Тест — бастапқы нүкте. Жауаптарды желіңіздің стандарттарымен және еліңіздің нормаларымен салыстырыңыз.

Жауаптар кілті · Тренажер залы жаттықтырушысына арналған тест: қауіпсіздік және клиентпен жұмыс

  1. б, в, г
  2. а
  3. Бұрыс
  4. а
  5. б
  6. г
  7. а, в, г
  8. Дұрыс
  9. г
  10. а, б, в
  11. а
  12. Бұрыс
  13. б, в, г
  14. в
  15. г
  16. Бұрыс

jeCheck · https://jecheck.io/kk/templates/tests/fitness-trainer-safety

Жиі қойылатын сұрақтар

Тестте 16 сұрақ бар, оны тапсыруға шамамен 13 минут кетеді. Өту балы — 80%, үш маңызды сұрақтың кез келгеніндегі қате тест тапсырылмағанын білдіреді.

Жоқ. Тест жаттықтырушының әрекеттердің жалпы тәртібі мен өз шекараларын білетінін тексереді. Алғашқы көмектің практикалық дағдылары еліңіз бен клубыңыздың талаптары бойынша жеке оқуда пысықталады.

Негізінен иә: қарсы көрсетілімдер, шамадан тыс жүктеме белгілері, шұғыл жағдайлар және этика туралы сұрақтар барлық жаттықтырушыларға ортақ. Штангамен сақтандыру туралы сұрақтарды топтық бағдарламалар үшін өз сұрақтарыңызбен алмастыруға болады.

Тақырып бойынша чек-листтер

Қауіпсіздік және еңбекті қорғау Тренажер залының қауіпсіздігі чек-листі Тренажерлер мен залды тексеру: арқандар мен блоктар, жүгіру жолдарының тоқтатқыштары, күш рамаларындағы сақтандыру, аспалы жабдық бекітпелері, еден, ТҚ журналы. 34 тармақ · ~60 мин Ашу және жабу Фитнес-клубты ашу чек-листі Фитнес-клуб ашылар алдында әкімші нені тексереді: турникеттер мен CRM, тренажер залы, студиялар, киім ауыстыратын бөлмелер, апаттық шығулар, дәрі қобдишасы. 28 тармақ · ~25 мин Тазалау және санитария Фитнес-клубтың киім ауыстыратын бөлмелері мен душтарының чек-листі Фитнес-клубтың киім ауыстыратын бөлмелерін аралау: шкафтар, душ трапы мен жіктердегі зең, дәретханалар, сауна, ылғалды аймақтағы фендер, жинау кестесі. 26 тармақ · ~15 мин Қызмет көрсету Топтық жаттығуды бағалау чек-листі Топтық сабақ пен тренерді қалай бағалау керек: дайындық, жарақаттар туралы сұрау, техниканы көрсету мен түзету, музыка мен дауыс, сергіту, келушілер саны. 28 тармақ · ~70 мин Қауіпсіздік және еңбекті қорғау Еңбекті қорғау бойынша аралау чек-листі Нүктеде еңбекті қорғау бойынша аралау: тайғақ едендер, стеллаждар мен сатылар, жабдықты қорғау, химия мен ЖҚҚ, дәрі қобдишасы, жарақат есебі, нұсқамалар. 29 тармақ · ~40 мин

Басқа тесттер

Сату Фитнес-клуб әкімшісіне арналған тест: қарсы алу, сату және клуб ережелері Фитнес-клуб әкімшілеріне арналған жауаптары мен түсіндірмелері бар тест: қарсы алу, сынақ жаттығуы, абонемент сату, клуб ережелері, жарақат, деректер. 17 сұрақ · ~13 мин Қауіпсіздік Клиника персоналына арналған инфекциялық қауіпсіздік бойынша тест Инфекциялық қауіпсіздік бойынша жауаптары бар тест: қол гигиенасы, қолғап пен ЖҚҚ, жинау және дезқұралдар, медициналық қалдықтар, инеге шаншылу, қан төгілуі. 18 сұрақ · ~15 мин Қауіпсіздік Персоналға арналған еңбекті қорғау тесті: негізгі ережелер Жауаптары бар еңбекті қорғау тесті: нұсқаулық, ЖҚҚ, тайғақ еден, ауыр жүк көтеру, баспалдақ, пышақ, электр қауіпсіздігі, химия, жұмыстағы жарақат. 16 сұрақ · ~12 мин

← Барлық тесттер

Аттестацияны jeCheck-те өткізіңіз

Тестті лауазымдар мен нүктелерге тағайындаңыз, мерзім мен өту балын қойыңыз, нәтижелер мен сертификаттар алыңыз.

Тегін бастау Демо сұрау
Telegram-ға жазу